大家好，我是南京醫科大學第二附屬醫院骨科副主任醫師王伯堯。今天和大家聊一聊日常生活中哪些習慣性動作或姿勢會對我們的脊柱造成損傷？我們的脊柱決定著我們生活的質量，所以我們必須善待它，如何在生活中保護我們的脊柱不受損傷呢?和普愛醫療小編來從上到下給大家講一講：

    01. 頸椎

    我們的頸椎它是有一個后伸的，如果我們讓它一直處于前屈的狀態，它就會很容易受損。

    大家想一下，什么時候我們的頸椎是前屈的呢?比如：長時間地低頭看手機、看書看報，其實都是對頸椎會有不良的影響。有些上班族，沒有為自己準備午休床，中午想要休息一會兒，就會趴在桌上，這個對于我們的頸椎也是不好的。

    02. 腰椎

    另外一個容易引發損傷的部位是腰椎。腰椎是負重比較大的部位，所以任何對腰椎產生很大負重的動作，我們要盡量避免。

    * 一、久站

    * 二、久坐

    * 三、長時間的彎腰。彎腰搬重物更是很危險的，會加重我們脊柱的損傷。

    另外，還有一些動作也是會造成脊柱損傷的。比如，很多人會忽視一些容易引起骨盆前傾的一些動作，會使脊柱的力線發生改變，造成脊柱的損傷，比如：穿高跟鞋、翹二郎腿等。以上王醫生講的這些動作，建議大家盡量避免。如果您想要了解更多醫療科普小知識，可關注“普愛醫學影像”公眾號，有更多精彩內容分享給大家。

*個體有差異，患者應以醫院診斷為準。